एकल व्यक्ति के लिए आहार योजना

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इसके अलावा," कुछ शोध स्थापित किया है कि एक केटो आहार पर एथलीटों सक्षम इंडियम उनके व्यायाम एक हद तक कम करने के लिए बारी है, " ब्राउन कहते हैं । इस वजह से, शोधकर्ताओं ने अध्ययन में शामिल सुझाव दिया है कि आहार योजना के लिए एक व्यक्ति के बजाय के लिए जा रहा एक keto आहार, एथलीटों विश्व स्वास्थ्य संगठन चाहते हैं से गुजरना करने के लिए लाभ के लिए अपने शरीर की क्षमता का उपयोग करने के लिए वसा के रूप में आग वैकल्पिक 'के बीच में प्रशिक्षण के एक carb-समाप्त हो आगे रखा है (मॉडल के लिए कर रही है, एक उपवास व्यायाम में पूर्वाह्न के बाद नहीं खा carbs के Nox) से पहले और खाने carbs परमाणु संख्या 3 फार्मूला है । , (संबंधित: 8 बातें आप केटो आहार के साथ कसरत के बारे में पता करने की आवश्यकता)

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